心源性猝死，是指因心脏突发问题，在短时间内导致的突然死亡，具有发病急、进展快、死亡率高的特点，在校园运动、熬夜劳累、情绪激动等场景中偶有发生。做好科学预防、及时识别、规范急救，能最大程度降低风险、守护生命。

一、哪些情况是高危信号？

日常出现这些不适，千万别当成“累着了”，要高度警惕：

•突发胸闷、胸痛、心慌、心悸，尤其活动后加重

•不明原因头晕、眼前发黑、短暂晕厥

•剧烈或持续出汗、呼吸困难、乏力明显

•运动中或运动后突然不适、恶心呕吐

有先天性心脏病、心肌炎病史、家族猝死史，以及长期熬夜、过度运动、过度节食的师生，属于重点关注人群。

二、校园日常如何预防？

1.重视健康筛查

入学及年度健康体检务必完成心电图等检查，有心脏不适及时就医，不隐瞒病史、不“硬扛”。

2.养成健康生活方式

不熬夜、不透支身体，合理饮食，避免暴饮暴食与剧烈情绪波动；运动前充分热身，不突然进行高强度运动，身体不适立即停止。

3.远离危险诱因

严禁在感冒、发烧、疲劳状态下剧烈运动；避免过量饮用浓茶、咖啡及功能性饮料，减少心脏负担。

三、突发心脏骤停，该怎么做？

一旦发现有人突然倒地、呼之不应、无呼吸或濒死喘息，立刻启动急救，抓住“黄金4分钟”：

1.立即呼救

大声呼喊求助，让人拨打120，并尽快取来附近AED（云南师范大学自动体外除颤器分布在学校内各个角落，微信小程序搜索“AED智急救”就能找到离您最近的设备）。

2.胸外按压

让患者平躺，双手交叠按压胸骨中下段，频率每分钟100–120次，深度5–6厘米。

3.使用AED

开机后按语音提示粘贴电极片，机器分析心律后，若提示放电，确保无人接触患者后按下放电键。

4.持续施救

反复进行按压与AED使用，直到专业急救人员到达。

四、校园共同守护倡议

•师生主动学习急救知识，掌握CPR+AED基本操作

•发现身体异常及时报告，不逞强、不拖延

•学院开展应急演练，建立快速转运绿色通道

•不盲目运动、不长期熬夜，对自己的心脏负责

生命只有一次，预防胜于救治。让我们共同提高警惕、学会技能、守住防线，为校园安全保驾护航。  

校医院急救培训预约联系人：孙老师 0871-65952622