2022年5月21日是第12个世界脊柱健康日，旨在倡导人们重视脊柱健康，提高脊柱疾病预防意识，挺起脊梁和胸膛，拥抱美丽健康的人生。

如何判断脊柱有问题？

图片源自小红书博主：常青养生

影响脊柱健康的坏习惯

1

久蹲：危害腰椎、骶髂关节、髋关节、膝关节。

2

低头：危害颈椎

3

久坐：危害颈椎、胸椎、肩关节

4

侧身久站：危害腰椎、髋关节、骶髂关节、膝关节

5

翘腿：危害腰椎、骶髂关节、髋关节

6

久卧：危害颈椎、肩颈肌肉

保护脊柱健康的措施

1

充分认识脊柱侧弯的危害，提高保护脊柱健康意识。

2

纠正不良姿势，包括站姿、坐姿、睡姿等。

3

科学锻炼，避免运动带来的急性或慢性损伤。

4

重视早期的或轻微的脊柱健康问题，及早采取合理有效的治疗或保健养护措施。